2月4日(土) この日の朝はジムから。ダイバージングローロウという背筋を鍛えるマシン、フルスタックまであとおもりが残り1段というところまできた。 基本的に対象の部位に効いていることを確認しつつ10回×3セットできるようになったら次のおもさに移行、とい…